說睡就睡，也是一種病？
一提到“睡眠問題”，很多人的第一反應，不是“失眠”，就是“睡不著”。然而，許多人羨慕的“說睡就睡”“倒頭便睡”的“秒睡”狀態，有可能是一種叫作“發作性睡病”的罕見病。 “睡不著、睡不醒、睡不好，這些都是睡眠問題。”在北京大學人民醫院近日舉辦的2023年“世界睡眠日”主題活動上，北京大學人民醫院睡眠醫學科主任韓芳說。 《中國睡眠研究報告2023》數據顯示，10.40%受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”，睡眠質量問題成為不少人的困擾。 好的睡眠往往是完整的。睡眠是周期性的、動態變化的一個完整睡眠周期，包含占比20%的“快速眼動睡眠(REM)”和占比80%的“非快速眼動睡眠(NREM)”。國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，每個階段約80-100分鐘。過短的睡眠時間會破壞睡眠周期的完整性，進而影響睡眠質量。因此，保證睡眠時間，是提高睡眠質量的有效手段。 “白天說睡就睡，甚至前一秒還正常，后一秒突然暈倒。但一到夜晚，......閱讀全文
說睡就睡，也是一種病？
一提到“睡眠問題”，很多人的第一反應，不是“失眠”，就是“睡不著”。然而，許多人羨慕的“說睡就睡”“倒頭便睡”的“秒睡”狀態，有可能是一種叫作“發作性睡病”的罕見病。 “睡不著、睡不醒、睡不好，這些都是睡眠問題。”在北京大學人民醫院近日舉辦的2023年“世界睡眠日”主題活動上，北京大學人民醫院
睡多睡少都不好
英國《生物醫學中心·公共衛生》雜志近日發表的一項研究顯示，每天睡眠少于６小時或者超過１０小時的人，罹患各種代謝性綜合征的可能性更高。 這項研究涵蓋１３萬名年齡在４０至６９歲的韓國男性和女性，他們提交了血液、ＤＮＡ（脫氧核糖核酸）和尿液等樣本，接受體檢并回答了有關睡眠時長的問題。研究對象中，近１
什么是發作性睡病？
保持規律的睡眠時間表：每天保持相同的睡眠時間表，包括周末。這可以幫助身體建立一個穩定的睡眠節律。 避免過度疲勞：避免過度疲勞和長時間的單調工作，因為這些都可能導致睡眠發作。 避免飲用咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都會影響睡眠質量，所以應該盡量避免飲用它們。 嘗試使用藥物治療：醫生可能會建議使用
關于發作性睡病的簡介
發作性睡病（narcolepsy）是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多于兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓癥、睡眠幻覺等其他癥狀，合稱為發作性睡病四聯癥。發作性睡病一詞，由Gelineau于1880年首創，因此本病又稱Gelineau綜合征。
預防發作性睡病的簡介
1、日常生活中采取一系列防治措施減少發作是十分必要的，病人應有意識地把生活安排得豐富多彩，多參加文體活動，干些有興趣的工作，盡量避免從事單調的活動。白天可適當飲點茶或咖啡以增加大腦興奮性。 2、保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂郁、悲傷，但也不宜過于興奮。因為興奮失度可誘發猝倒發作。
關于發作性睡病的分類介紹
睡眠障礙國際分類第二版（ICSD-2）中將發作性睡病分為4種亞型： (1)發作性睡病，伴猝倒癥； (2)發作性睡病，不伴猝倒癥； (3)發作性睡病，醫學狀況所致； (4)發作性睡病（待分類）。
發作性睡病的癥狀有哪些？
突然入睡：在白天或進行日常活動時，患者會突然感到極度疲勞，并在短時間內進入睡眠狀態。 突然倒下：在入睡時，患者可能會突然倒下或失去平衡。 突發性肌肉無力：在入睡或醒來時，患者可能會感到肌肉無力或癱瘓。 睡眠幻覺：在入睡或醒來時，患者可能會出現幻覺，如看到、聽到或感覺到不存在的事物。 快速
簡述發作性睡病的診斷標準
1、有嗜睡主訴或突發肌無力； 2、幾乎每日反復發生白天小睡或進入睡眠，至少3個月； 3、情緒誘發的突然雙側姿勢性肌張力喪失(cataplexy)； 4、伴隨特征：睡眠麻痹、睡前幻覺、自動行為、夜間頻繁覺醒； 5、多導睡眠圖（PSG）顯示下面1個或多個特征：睡眠潛伏期
關于發作性睡病的分類介紹
（1）作性睡病，伴猝倒癥； （2）作性睡病，不伴猝倒癥； （3）作性睡病，醫學狀況所致； （4）作性睡病（待分類）。
發作性睡病的病因有哪些？
發作性睡病是一種神經系統疾病，其病因目前尚未完全明確。但是，根據研究，以下因素可能與發作性睡病有關： 遺傳：發作性睡病可能與某些基因突變有關，但具體的遺傳模式尚不清楚。 神經遞質異常：發作性睡病患者的腦內多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質的水平可能異常，導致睡眠和覺醒的調節失常。 免疫系統異常
睡眠長短與多種疾病風險有關！睡多睡少都有危害！
大家說老年人本來覺就少，但是這一傳聞真的可信嗎？我們的生命中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對健康相關的生理功能有至關重要的作用。多項證據一致表明睡眠時間與慢性疾病，如心血管疾病（CVD）和癌癥[1,2]以及與死亡風險有關[2-4]。當前，人們同時患有多種疾病（同時存在兩種及以上疾病）的概
睡不好，煎佛手黃芪
隨著現代工作壓力及生活節奏的加快，失眠人群越來越多。中醫稱失眠為“不寐”，認為是因心神失養或心神不安所致，是神志病中常見的一種病證。其病因、病機主要有虛實兩方面，實者為七情內傷、肝失條達、飲食失節、痰熱上擾，虛者為心腎不交、水火不濟、勞倦過度、心脾兩虛。總體來說不外乎陰陽失衡。 因肝主疏泄，疏
我們到底需要睡多久？
睡眠不足帶來的壞處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟，反應遲鈍，記憶力減退，免疫力下降，甚至是機體的加速衰老。 但是每天的睡多久才是真的合適？目前最為普遍的說法是一個成年人的睡眠時間應該在8個小時左右為宜，然而，每天睡8個小時真的健康嗎？ 美國加州大學的一項實驗得出了一個聳人聽聞的結論：每天睡
睡覺的科學－|－多篇研究提醒：睡多睡少都不好
12月5日，來自北京協和醫學院阜外醫院的李衛教授團隊、加拿大McMaster大學醫學院Salim Yusuf團隊合作在《European Heart Journal》期刊發表了最新研究成果，他們發現：睡眠不足、過度都有可能增加心血管疾病和過早死亡的風險。 他們對超11萬人進行了睡眠分析。結果顯
科學家確定“最佳入睡時間”段！睡早了睡太晚都有風險
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如?上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括?心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，每年奪走近1
科學確定“最佳入睡時間”段！睡早或睡晚，都存在風險...
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，每年奪走近1
關于發作性睡病的發病因介紹
發病機制尚未清楚，可能與腦干網狀結構上行激活系統功能降低或橋腦尾側網狀核功能亢進有關。 病因目前未明，但可發現此病跟基因、環境因素及某些中樞神經疾病有關。對可能誘發發作性睡病的環境因素現在知之甚少，文獻報道有包括頭部外傷、睡眠習慣改變、精神刺激及病毒感染等。而發作性睡病與遺傳基因的關系是近年來
概述發作性睡病的臨床表現
男女患病率無明顯差異,多數病例始發于10歲以后,10歲以前發病者約占5%。發病年齡可以從幼童時期到五十多歲各異，期間存在兩個高峰，較大的一個是在15歲左右，而另一個則在36歲左右。 白天過度嗜睡 主要表現為白天有不可抗拒的短暫睡眠發作,常在起床后3-4小時發生,發作時雖力求保持清醒,
關于發作性睡病的病因分析介紹
發病機制尚未清楚，可能與腦干網狀結構上行激活系統功能降低或橋腦尾側網狀核功能亢進有關。 病因目前未明，但可發現此病跟基因、環境因素及某些中樞神經疾病有關。對可能誘發發作性睡病的環境因素現在知之甚少，文獻報道有包括頭部外傷、睡眠習慣改變、精神刺激及病毒感染等。而發作性睡病與遺傳基因的關系是近年來
關于發作性睡病的鑒別診斷介紹
原發性睡眠增多癥 本病與發作性睡病癥狀相似，但日間睡眠發作并非難以抗拒，無其他伴發癥狀，入睡后持續時間較長，日夜睡眠時間均明顯增加，睡眠程度深，覺醒困難，本病PSG為正常REM睡眠潛伏期，而發作性睡病REM睡眠潛伏期縮短，MSLT 中本病睡眠潛伏期少于10分鐘，睡眠初始REM周期少于2次，而發
關于發作性睡病的診斷標準介紹
1、有嗜睡主訴或突發肌無力； 2、幾乎每日反復發生白天小睡或進入睡眠，至少3個月； 3、情緒誘發的突然雙側姿勢性肌張力喪失（ataplexy） 4、伴隨特征：睡眠麻痹、睡前幻覺、自動行為、夜間頻繁覺醒； 5、多導睡眠圖（PSG）顯示下面1個或多個特征：睡眠潛伏期
關于發作性睡病的鑒別診斷介紹
原發性睡眠增多癥 本病與發作性睡病癥狀相似，但日間睡眠發作并非難以抗拒，無其他伴發癥狀，入睡后持續時間較長，日夜睡眠時間均明顯增加，睡眠程度深，覺醒困難，本病PSG 為正常REM 睡眠潛伏期，而發作性睡病REM 睡眠潛伏期縮短，MSLT 中本病睡眠潛伏期少于10 分鐘，睡眠初始REM 周期少于
發作性睡病的遺傳概率有多大？
發作性睡病（Narcolepsy）是一種神經系統疾病，通常表現為突然入睡、無法抑制的晝間嗜睡和肌肉癱瘓等癥狀。目前尚不清楚發作性睡病的確切病因，但研究表明，遺傳因素可能與該病的發生有關。 發作性睡病的遺傳概率取決于多種因素，包括家族史、HLA基因等。研究表明，如果一個人的親屬中有發作性睡病患者
發作性睡病的流行病學介紹
患病率在眾多不同種族和國家進行的調查研究中報道均不同。一項在芬蘭進行的隊列研究中，13888名同卵和異卵雙生個體接受了問卷調查，對所有回答可能有發作性睡病的75人進行臨床訪視和實驗室檢查，其中5人進行多導睡眠監測。睡眠監測最后發現三名伴猝倒的發作性睡病，得出患病率0．026%。另一項對4972名
晚上睡不好“癡呆”蛋白多
本報訊 也許，僅僅一夜睡眠不好就會導致更多的與阿爾茨海默氏癥有關的蛋白質在大腦中形成。 阿爾茨海默氏癥患者的大腦中往往有黏稠的β-淀粉樣蛋白，盡管這些斑塊在該疾病中的作用尚不清楚。一種可能是這種蛋白質促進了阿爾茨海默氏癥的發生，或者相反，患上阿爾茨海默氏癥后，該蛋白質會在大腦中形成斑塊。
格陵蘭睡鯊長壽之謎揭示
研究人員從格陵蘭睡鯊身上采集肌肉組織。圖片來源：伊萬·坎普利森/美國科學促進會網站科技日報訊（記者張佳欣）據2日至5日在捷克首都布拉格舉行的實驗生物學學會年會報告，研究表明，穩定的肌肉代謝活動可能是世界上最古老的脊椎動物物種——格陵蘭睡鯊長壽的一個重要因素。這一發現有助于保護這種脆弱物種免受氣候變化
格陵蘭睡鯊長壽之謎揭示
據2日至5日在捷克首都布拉格舉行的實驗生物學學會年會報告，研究表明，穩定的肌肉代謝活動可能是世界上最古老的脊椎動物物種——格陵蘭睡鯊長壽的一個重要因素。這一發現有助于保護這種脆弱物種免受氣候變化影響，甚至有助于人類心血管健康研究。 格陵蘭睡鯊是現存最長壽的脊椎動物，預期壽命至少為270歲，最長
研究稱多睡會兒有助止疼
近日，一項研究宣稱，睡夠10小時可能比服用可待因―― 一種止痛鎮咳藥――對抑制疼痛更有效。研究人員表示，額外睡一個小時或更長時間能戲劇性地提高個體機敏度，并降低其對疼痛的敏感性。 一組來自美國的研究人員挑選了18位健康、沒有疼痛感受的志愿者，并將他們隨機分配成2組。一組讓參與者正常睡眠
關于發作性睡病的臨床表現介紹
男女患病率無明顯差異,多數病例始發于10歲以后,10歲以前發病者約占5%。發病年齡可以從幼童時期到五十多歲各異，期間存在兩個高峰，較大的一個是在15歲左右，而另一個則在36歲左右。 白天過度嗜睡 主要表現為白天有不可抗拒的短暫睡眠發作,常在起床后3-4小時發生,發作時雖力求保持清醒,但不能自
關于發作性睡病的流行病學介紹
患病率在眾多不同種族和國家進行的調查研究中報道均不同。一項在芬蘭進行的隊列研究中，13888名同卵和異卵雙生個體接受了問卷調查，對所有回答可能有發作性睡病的75人進行臨床訪視和實驗室檢查，其中5人進行多導睡眠監測。睡眠監測最后發現三名伴猝倒的發作性睡病，得出患病率0．026%。另一項對4972名