新冠康復者上班如何避免“二次感染”？醫生建議這樣做

12月19日，經過一周左右的居家治療，成都很多第一批新冠陽性感染者已經逐漸康復，回到工作崗位。返崗后如何避免“二次感染”？封面新聞記者采訪了成都醫學院第一附屬醫院感染科主任馬蓉，為網友提供防護建議。

成都醫學院第一附屬醫院感染科主任馬蓉

什么時候能上班？

馬蓉在采訪中表示，陽性康復者能否正常上班，取決于兩個因素。“一是有沒有傳染性，二是身體有沒有恢復。”

一般來說，發病7天以后，大部分輕癥患者核酸已經開始轉陰，這時的病毒載量也很低了，基本上不具有傳染性。同時，體溫恢復正常3天，咳嗽、咽痛癥狀不影響睡眠休息，就可以正常上班了。

康復者多久會產生抗體？

“一般來說，免疫力正常的人群，感染后的兩至三周是產生抗體的時間。”馬蓉說，在正產生抗體的兩至三周里，以及產生抗體后，二次感染的幾率都很小。她補充道，“這期間，不是說不會二次感染，而是說感染的幾率小了。”

什么情況下會“二次感染”？馬蓉表示，這同樣取決兩個因素，“第一，抗體水平，一般情況下，抗體產生后的3-6個月是抗體值的最高峰，3-6個月后，抗體下降，二次感染的幾率就增大了。第二，接觸毒株，如果第一次感染后接觸了不同毒株，也可能二次感染。”她認為，現在流行毒株還是奧密克戎的不同分支，因此，一般情況下，3-6個月內發生二次感染的幾率是較低的。

康復者上班時要注意什么？

馬蓉提醒，康復者在辦公室中，要佩戴口罩，因為奧密克戎傳染性更高，所以N95口罩更好。再次，要注意手衛生，勤洗手，注意咳嗽禮儀，保持一定的社交距離，多開窗通風，每天可以有兩到三次開窗通風，每次半小時左右，這樣可以降低辦公室空氣中的病毒數量。

“增加抵抗力其實很重要。”馬蓉說，所有傳染病都是這樣，抵抗力非常重要。怎樣增加抵抗力呢？第一個就是作息規律、不熬夜，保證充足的睡眠和休息。第二就是飲食、戒煙、限酒，多吃高蛋白、高維生素的飲食，高蛋白比如牛奶、雞蛋等，高維生素的食物，如橙子等富含維生素C的水果，另外就是多喝熱水。第三身體狀況可以的話，適當運動。