隨著城市的快速發展，越來越多的人承受著不小的壓力，從而影響睡眠狀態。
據美國《預防》雜志的一項研究顯示，穿襪子睡覺的人不僅入睡更快，而且總睡眠時間整體增加，睡眠質量得到一定的提高。
當人們睡覺時，身體的熱量會逐漸分散給四肢，適宜的溫度能夠讓我們更快的入睡。因此，穿襪子入睡能夠讓我們的腳保持溫度較高的狀態，這有助于快速睡眠，提高睡眠質量，能幫我們更好的進入睡眠。
不過，雖然穿著襪子睡覺會感到舒服，但不是人人都可以，有些人穿襪子后腳會更冷，這主要是因為這些人穿衣服后會出汗，導致腳上的汗水弄濕了襪子，導致局部溫度下降。
還有就是有腳氣的人，也一定不要穿襪子睡覺。有腳氣的人，穿襪子睡覺特別容易出現真菌感染，更容易出現瘙癢或小水泡，不利于腳部健康。
如果你不適合穿襪子來幫助睡眠，可以試試白天適度運動，那么在睡眠時間，就會獲得強烈的疲勞感，更容易進入深度睡眠。
或者在睡覺前進行溫水泡腳，這樣不僅能有效消除工作后的疲勞，同時也能一定程度的幫助人體入睡。
此外，我們可以在房間中散發茉莉花或一些植物，它們的獨特香味對于神經的舒緩也有顯著效果，并且市面上還有一些香薰可用來助眠。