腰椎管狹窄癥的預防實際上是腰椎退行性病變的預防。
1.腰的保護
睡床要軟硬適中；避免腰部受到風、寒侵襲；避免腰部長時間處于一種姿勢。
2.腰的應用
正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，
3.腰部保健運動
堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動。
