你知道嗎？睡眠太短或太長均不利于健康。人在處于深度睡眠時，心率和血壓會明顯下降，心臟得到充分的休息。如果睡眠質量比較差，會導致在睡眠過程中，血壓增高，心率變快，增加心腦血管疾病的發生概率。研究發現，每天晚上睡5個小時，比睡7~9個小時發生心血管疾病的風險增加50%左右，但睡眠時間超過10個小時，也會增加發生心血管疾病的風險。
此前已有研究發現，睡眠不足會對大腦造成嚴重破壞，導致學習能力下降、記憶混亂等。但其背后的機制仍存在許多不確定性。現在，一項針對小鼠的研究表明，上述睡眠不足導致的結果，部分可能源于腦細胞相互連接方式的改......
此前已有研究發現，睡眠不足會對大腦造成嚴重破壞，導致學習能力下降、記憶混亂等。但其背后的機制仍存在許多不確定性。現在，一項針對小鼠的研究表明，上述睡眠不足導致的結果，部分可能源于腦細胞相互連接方式的改......
2024年7月23日，《NEJMEvidence》發表了一篇關于健康睡眠的綜述，涵蓋了睡眠的多個方面，包括睡眠健康的組成部分，睡眠對情緒、認知和健康的影響，并提出了改善睡眠的10大建議。圖片原文鏈接：......
2型糖尿病影響著全球近5億人，是導致死亡和殘疾的十大主要原因之一。美國布列根和婦女醫院領導的一項新研究發現，睡眠時間不規律與患2型糖尿病的風險增加有關。他們分析了英國生物庫研究中超過84000名參與者......
科技日報北京7月18日電（記者張佳欣）美國布列根和婦女醫院領導的一項新研究發現，睡眠時間不規律與患糖尿病的風險增加有關。其中，睡眠時間不規律的人患糖尿病的風險比同齡人高出34%。研究認為，保持穩定的睡......
近年來，睡眠研究領域存在一種“類淋巴系統清洗假說”，備受業內關注。它指的是人體在進入睡眠狀態后，淋巴液會涌進大腦，將白天累積的“有毒物質”一同帶出，這就相當于大腦完成了一次“清洗”。為了進一步確認睡眠......
海馬體中的神經元（人工著色）在學習和記憶中發揮作用圖片來源：《自然》網站美國密歇根大學安娜堡醫學院科學家研究表明，當實驗鼠睡眠不足時，一個與長期記憶有關的關鍵大腦信號會減弱，即使睡眠不足后再正常睡眠一......
華中科技大學生命學院張珞穎團隊和薛宇團隊在NatureCommunications雜志上合作發表了題為“Large-languagemodelsfacilitatediscoveryofthemole......
近日，德國圖賓根大學的研究人員在Brain,Behavior,andImmunity期刊發表了題為：SleeppromotesT-cellmigrationtowardsCCL19viagrowthh......
睡眠對健康有益，這一流行觀念得到了科學的支持。此前有研究表明，在接種疫苗后睡覺的人，其免疫反應平均是接種后未睡覺的人的兩倍，然而，我們對其背后的原因仍知之甚少。近日，德國圖賓根大學的研究人員在Brai......